La práctica de la coherencia cardíaca ha demostrado, a través de diversos estudios, beneficios significativos para la salud física, mental y emocional.

A continuación, se presentan algunas estadísticas destacadas:

• Reducción del estrés y la ansiedad: Después de seis semanas de práctica, se ha observado una disminución del 22% en los niveles de estrés y un 34% en los síntomas depresivos. El Prado Psicólogos

• Mejora de la salud emocional: El entrenamiento en coherencia cardíaca ha mostrado una reducción del 18% en la ansiedad y del 20% en la agresividad, además de un aumento del 32% en la satisfacción personal. Observatorio de Salud Integrativa

• Beneficios físicos: Se ha reportado una disminución del 31% en las palpitaciones y del 27% en los dolores de cabeza, así como una reducción del 56% en los casos de insomnio. Observatorio de Salud Integrativa

• Mejora en el rendimiento deportivo: En el ámbito físico, la coherencia cardíaca contribuye a una mayor flexibilidad, resistencia, fuerza y energía. UNIR